PT3✨AMALAN MAKANAN SEIMBANG

    Makanan adalah keperluan asas manusia selain daripada pakaian dan tempat tinggal. Makanan yang kita makan akan memberi kesan kepada tubuh badan. Pada pandangan saya, kita perlu mengambil makanan seimbang untuk memastikan badan kita terus sihat. Makanan seimbang terdiri daripada kombinasi beberapa jenis makanan dan kita perlu makan mengikut had yang telah ditetapkan.

    Terdapat beberapa jenis makanan yang kita boleh makan dengan lebih banyak. Makanan jenis ini mengandungi karbohidrat. Contoh makanan jenis ini ialah bijirin dan ubi. ubian. Namun demikian, jika kita mengambil makanan ini secara berlebihan, badan kita akan menjadi gemuk dan ini akan menyukarkan pergerakan kita.

    Selain itu, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh dimakan dengan banyak. Contoh makanan jenis ini ialah buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan jenis ini mengandungi banyak vitamin yang amat penting bagi tubuh kita untuk melawan penyakit dan tumbesaran. Makanan berbentuk buah-buahan dan sayur-sayuran ini juga penting sebagai bahan pelawas.

    Terdapat makanan yang kita perlu makan secara sederhana. Makanan jenis ini membantu tubuh kita untuk menyerap zat dan ia juga amat penting untuk tumbesaran. Contoh makanan jenis ini ialah ikan, ayam dan kekacang. Makanan jenis ini mengandungi mineral dan ia amat penting untuk kesihatan badan.

    Di samping itu, ada jenis makanan yang kita perlu makan sedikit sahaja. Makanan jenis ini mengandungi banyak minyak dan lemak. Contoh makanan yang mengandungi banyak minyak dan lemak ialah buah kelapa dan lemak haiwan. Pengambilan makanan berminyak dan berlemak secara berlebihan akan menyebabkan pelbagai penyakit berbahaya seperti darah tinggi dan penyakit jantung.

    Air juga penting dalam pemakanan kita setiap hari. Kita perlu minum banyak air iaitu 8 hingga 11 gelas sehari. Selain menghilangkan dahaga, air juga dapat membantu aliran darah dalam badan. Kebaikan air yang lain ialah ia dapat membantu dalam membersihkan buah pinggang dan seterusnya buah pinggang dapat berfungsi dengan baik.

    Sebagai kesimpulan, pemakanan seimbang perlu kita amalkan setiap hari. Amalan makanan seimbang akan menjadikan kita sihat sepanjang hayat. Pada pendapat saya, pihak kerajaan perlu mengawal pengeluaran makanan segera yang tidak berkhasiat. Pihak kerajaan juga perlu mengadakan kempen amalan makanan seimbang secara berterusan agar pemakanan seimbang menjadi budaya hidup masyarakat Malaysia.